首先我想问，如何吃鸡？吃鸡有误区吗其中生活中存在着不少饮食误区，不少人误信，或者吃错食物。

吃芦花鸡苗成鸡的营养知识误区A： 吃鸡一定要去皮

甚至有些营养专家认为：只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。当看到烤鸡入口即化的金黄色鸡皮却不吃着是不对的吧。其实山东省养殖禽类的科学家分析到带皮鸡肉中多余的饱和脂肪很少，大概340克带皮带骨鸡胸肉含有2.5克饱和脂肪。因此，你可以放心大胆去吃芦花鸡苗成鸡。

吃芦花鸡苗成鸡的误区B：永远不要加糖

我们当然知道天然”蜂蜜都含有糖，被身体吸收后，会释放的热量，大约每克4卡路里。不少人就拒绝加糖。其实吃鸡，尤其吃芦花鸡只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%就可以了。我们一个人如果每天摄取2000大卡热量，这里面当然要是有200大卡来自糖分即算比较理想，所以建议大胆去吃芦花鸡。

吃芦花鸡苗成鸡误区：香蕉是含钾冠军

不少人认为香蕉是含钾冠军大吃特吃橡胶也是一个误区，其实每样东西都不能吃太多，吃太多也有一定的坏处了。我们日常生活中常吃的芋头中所含的钾比香蕉多50%左右所以多吃芋头也可以大力补钾元素了是不是啊，不必纠结于老是吃橡胶补钾元素了。所有薯类都是钾元素的绝佳来源。如果把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，可以吃薯类替代主食。

我们通过科学技术资料分析获得知识知道并不是所有的纤维都有益身体健康。有些食品生产商们开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品和山东比如成品食物中，成品食品中这是因为大部分加工食品都缺乏维生素、矿物质和各种营养元素。

如何在日常生活中获取镁元素呢?问题第五个E：镁的真正好来源是香蕉

我们都知道镁对强健骨骼、控制血压有着重要的作用。但是它只是水果中的含镁冠军。这是因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，颜色越绿，含镁越多。